Как избавиться от отеков ног

Содержание:
Контрастная ванночка придаст тонус вашей коже и мышцам ног
Массаж желательно сделать после контрастной ванночки
Специальная ванночка поспособствует снятию отечности ног
Каждой женщине известно, что после дня, который она провела в бегах или на каблуках (или все сразу), ноги начинают болеть и отекать. В особенности эта проблема актуальна в летнее время. Для борьбы с данным неприятным явлением вам пригодится следующая инструкция. (См. также: Как избавиться от отеков под глазами)

Контрастная ванночка придаст тонус вашей коже и мышцам ног

Подготовьте два таза, в один из них налейте достаточно холодную воду, в другой – подогретую до40 °C. Сядьте на стул и поместите ноги на пару секунд первым делом в горячую воду, а после в холодную. Так и продолжайте попеременно опускать ноги около до 20 раз. Когда заканчиваете эту процедуру, следует поставить ноги в прохладную воду, а затем тщательно растереть их махровым полотенцем и обильно промазать питательным кремом.
Как избавиться от отеков ног
 Как избавиться от отеков ног

Массаж желательно сделать после контрастной ванночки

Намажьте ноги смягчающим маслом или питательным кремом. Далее начинайте массировать ступни движениями по кругу снизу вверх – от кончиков пальцев до щиколотки. Если ноги не только сильно устали, но и успели замерзнуть, перед массажем обязательно нанесите мазь, содержащую экстракт эвкалипта, камфару или ментол. Стопы массируйте с помощью больших пальцев рук. Согните в кулак пальцы правой руки и уприте его костяшками в ступню ноги, массируя ее круговыми движениями, и немного надавливая. Согните пальцы обеих ног пару раз. После этого вы должны массировать ноги круговыми движениями ладоней – начиная от щиколотки и заканчивая коленом. Ни в коем случае не массируйте ноги, если на них расширены вены.
Уставшим и отекшим ногам будет полезно протирание кусочками льда. Более значительный эффект вы достигните при приготовлении льда из отваров трав шалфея, крапивы, липы и ромашки.

Специальная ванночка поспособствует снятию отечности ног

Рецепт ванночки из мелиссы и ромашки достаточно прост: 2 ст. л. раскрошенной мелиссы и 1 ст. л. ромашки вам нужно залить 1 л кипятка. 5 минут – оптимальный срок для настаивания смеси. 1 ст. л. морской соли растопите в 1 л воды, предпочтительно комнатной температуры. Добавьте в приготовленную ванночку процеженный отвар и поставьте туда ноги на полчаса. Затем ополосните их слегка прохладной водой и не забудьте растереть махровым полотенцем. (См. также: Как избавиться от вен на ногах)

Добавить комментарий

Пример HTML-страницы